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Kategorie: Selbstwertgefühl

achtsam sein Bild 1

Achtsam sein: Körperwahrnehmung verbessern und entspannter leben

Juni 2, 2021 by Julia

3 einfache Schritte, um zu lernen achtsam zu sein Ich bin manchmal eine Schildkröte. Zumindest, wenn ich am Schreibtisch sitze. Mein Kopf bewegt sich dann noch vorne, mein Rücken wird rund und ich bekomme nach einiger Zeit Nackenschmerzen. Aufgefallen ist mir das selbst erst, als ich mich vor einigen Jahren zum Thema Achtsamkeit weitergebildet habe. …

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Selbstliebe stärken Bild 4

3 schnelle Maßnahmen, um Deine Selbstliebe zu stärken

Juni 2, 2021 by Julia

Als ich Nicole beim kostenlosen Erstgespräch am Telefon hatte, war sie verzweifelt und fühlte sich vollkommen energielos. „Ich kann einfach nicht mehr! Ich komme immer an letzter Stelle…“ Einige Tränen flossen. Sie erzählte mir, dass sie nur noch schlecht einschlafen könne, weil sie schon an all die Aufgaben am nächsten Tag denken müsse. Außerdem hatte …

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Dankbarkeit: Dein Schlüssel zum Glück

Juni 2, 2021 by Julia

Dankbarkeit hilft! Unserem Hund geht es momentan nicht besonders gut. Er ist 11 Jahre und wird seinen 12. Geburtstag wahrscheinlich sehr nicht mehr erleben… Seit 10 Jahren ist er in unserer Familie und ich war mir schon immer bewusst, dass die gemeinsame Zeit begrenzt ist. Als Kind hatte ich Kaninchen, Rennmäuse und später auch einen …

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Wie Du in 4 Schritten Selbstliebe entwickelst- ohne Dich wie eine Egoistin zu fühlen

Wie Du in 4 Schritten Selbstliebe entwickelst- ohne Dich wie eine Egoistin zu fühlen

Juni 2, 2021 by Julia

Was werden die anderen von mir denken, wenn ich mich um mich selbst kümmere? Wenn ich Zeit (und vielleicht auch Geld) in mich investiere. Bin ich dann eine Egoistin?   Und wie fühle ICH mich? Kann ich das überhaupt genießen?   In Thailand hat sich vor einigen Jahren eine Frau selbst das Ja- Wort gegeben. …

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Selbstbild 1

Der wichtigste Grund, warum Du nicht schön bist

Juni 2, 2021 by Julia

Wäre es nicht toll, morgens aufzustehen und in den Spiegel zu blicken und sich liebevoll zuzuraunen: „Siehst Du heute wieder gut aus!“ Auch wenn man wuschelige Haare hat und Abdrücke von den Kissenfalten auf dem Gesicht…   Würdest Du Dich dann noch mit teuren Cremes eincremen, Dir ein Kunstwerk aus Mascara und Lippenstift ins Gesicht …

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Achtsamkeitsübungen

Selbstwertgefühl: 2 kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Juni 2, 2021 by Julia

Achtsamkeitsübungen. Davon hast Du sicher schon mal etwas gehört. Es soll der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag sein.   Doch was, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag noch den Haushalt schmeißen soll, mit den Kindern spielen will und auch noch was kochen muss?   Wo bleibt da noch Zeit für Achtsamkeit?   Ich neige z.B. …

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Sich selbst lieben lernen

Sich selbst lieben lernen: verabschiede Dich von Deinem inneren Kritiker

Juni 2, 2021 by Julia

Sich selbst lieben zu lernen ist gar nicht so einfach… Wenn Du dir bereits Deinen liebevollen Begleiter erschaffen hast lernst Du hier sozusagen „den bösen Bruder“ kennen. Den Besserwisser, Kritiker, Nörgler, Rechthaber.   Er treibt Dich an, doch noch schnell die Wäsche aufzuhängen, bevor Du Dich auf die Couch setzt. Er will bestimmen, was Du …

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Selbstliebe lernen liebevoller Beobachter

Selbstliebe lernen: Dieser Trick unterstützt Dich enorm

Juni 2, 2021 by Julia

Stell Dir vor, es würde jemanden geben, der immer an Deiner Seite ist. Jemand der Dich beobachtet und für Dich die kleinen und großen Erfolge und schönen Momente in seinem Gedächtnis festhält. – das Lächeln eines geliebten Menschen, – das schwierige Telefonat, dass Du gemeistert hast, – die Kuscheleinheit mit Deinem Kind usw.   Die …

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Endlich Nein sagen- ohne schlechtes Gewissen. Sich selbst lieben.

Endlich Nein sagen lernen- ohne schlechtes Gewissen.

September 28, 2022 by Julia

Eine Klientin schrieb mir in ihrer Anfrage: „Liebe Julia, es fällt mir so verdammt schwer Nein zu sagen. Ich bekomme es einfach nicht über die Lippen oder nur ganz schwer. Was kann man da tun? Hat das etwas mit meinem Selbstvertrauen zu tun?….“ Nein sagen lernen Gehörst Du auch zu den Frauen, die sich immer …

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Selbstwertgefühl stärken: Von negativen zu positiven Glaubenssätzen in 3 Schritten

Selbstwertgefühl stärken: Von negativen zu positiven Glaubenssätzen in 3 Schritten

Juni 2, 2021 by Julia

Negative Glaubenssätze machen Dich unglücklich- weg damit!   Wenn Maren den Raum betritt, wird sie angeschaut. Vielleicht zunächst aus dem Augenwinkel. Irgendetwas an ihr passt nicht zusammen. Also schaut man wieder hin. Dieses Mal etwas genauer.   Das Gesicht dieser Frau ist ungeschminkt, aber trotzdem sehr hübsch und jugendlich. Die braunen Haare hat sie hochgesteckt. …

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