Du grübelst, zweifelst, kämpfst & fragst dich, warum alle anderen scheinbar locker durchs Leben kommen...

Für Frauen, die sich oft im eigenen Kopf verlieren:
Schritt für Schritt zurück zu mehr Selbstliebe, Gelassenheit und Stärke.

Julia von Selbstvertrauen für Frauen (Coach seit 2008)

Ich will diesen inneren Kampf beenden!

Kostenloses Erstgespräch · 30 Minuten nur für dich 

Julia Männl

Vielleicht erkennst du dich hier wieder?!

Manchmal ist es nichts Großes. Kein Drama. Kein offensichtliches Problem.
Und trotzdem fühlt sich vieles schwer an.

  • Du liest Nachrichten mehrfach, bevor du sie abschickst.
  • Du vermeidest Gespräche, weil sie dir innerlich zu viel auslösen (könnten).
  • Du fühlst dich schnell unsicher & überfordert; auch dann, wenn es „eigentlich keinen Grund gibt“.
  • Du passt dich an, um Harmonie zu wahren und gemocht zu werden; auch wenn es dich Kraft kostet.
  • Du vergleichst dich ständig mit anderen.

Und genau das darf aufhören.


Du kannst lernen, ruhiger im Kopf zu werden.
Klarer zu fühlen, was du willst.
Sicherer aufzutreten, ohne dich zu verstellen.

Telefonat für mehr Klarheit im Kopf

Was ich für dich tun kann

Ich begleite Frauen dabei,
sich selbst wieder mehr zu vertrauen.

Leise.
Ehrlich.
Mitten im Alltag.

Nicht, indem du dich zusammenreißt.
Nicht, indem du dich weiter infrage stellst.

Sondern indem du verstehst,
warum du so fühlst, wie du fühlst –
und lernst, dich Schritt für Schritt sicherer zu zeigen.

In dir.
Und im Kontakt mit anderen.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Ruhig · wertschätzend · unverbindlich · telefonisch · ca. 30 Minuten

So läuft es ab:

01

  • Kostenloses Erstgespräch (telefonisch)
    Wir lernen uns in einem kurzen Gespräch kennen, sprechen über deine Situation und deine Ziele. Du spürst direkt, ob die Zusammenarbeit für dich passt.
    Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

02

  • Individuelles Online-Coaching (optional)
    Wenn es für dich stimmig ist, starten wir ein maßgeschneidertes Coaching über Video. So kannst du bequem von zu Hause aus an deinem Selbstvertrauen arbeiten – flexibel, in deinem Tempo und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

03

  • Deine Fortschritte
    Schon nach den ersten Sitzungen wirst du merken, wie sich dein Selbstvertrauen stärkt und dein Umgang mit schwierigen Situationen leichter wird.

Das kostenlose Erstgespräch

Ein erster Raum nur für dich

Dieses Gespräch ist kein Test.
Kein Verkaufsgespräch.
Und du musst nichts vorbereiten.

Es ist ein ruhiger Rahmen, in dem du erzählen darfst,
was dich beschäftigt; ohne bewertet zu werden.

Nach unserem Gespräch:

  • hast du mehr Klarheit darüber, warum du dich immer wieder zurücknimmst
  • erkennst du, wo du ansetzen kannst
  • weißt du, ob und wie eine Begleitung für dich sinnvoll sein kann

Manchmal bringt schon dieses eine Gespräch eine gewisse Entlastung.

Mehr Infos zum kostenlosen Erstgespräch 

Ruhig · wertschätzend · unverbindlich · telefonisch · ca. 30 Minuten

Warum du mit mir sprechen kannst


Hi, ich bin Julia 

Ich begleite Frauen seit vielen Jahren durch innere Veränderungen,
die man nicht einfach „wegdenken“ kann.

Ich arbeite ruhig, klar und auf Augenhöhe.
Ohne Schubladen.
Ohne schnelle Diagnosen.

Meine Erfahrung aus Coaching und psychotherapeutischer Begleitung
hilft mir, Zusammenhänge zu erkennen und dich trotzdem als Mensch zu sehen, nicht als Fall.

Mir ist wichtig, dass du dich verstanden fühlst.
Nicht analysiert.
Nicht bewertet.

Coaching-Erfahrung seit 2008 · Heilpraktikerin für Psychotherapie

Julia Männl

Customers served! Mehr als 1 Frauen in Therapie & Coaching begleitet

Was Frauen nach unserer
Zusammenarbeit sagen

Transformation

Vorher fühlte ich mich oft verloren und kämpfte mit meinen Schwächen. Durch das Coaching habe ich gelernt, mich anzunehmen und mit Mitgefühl auf mich zu schauen. Heute bin ich ruhiger, selbstsicherer und mein Leben ist jeden Tag ein Stück besser.

Maria (51)// NRW

Transformation

Früher fiel es mir schwer, andere Menschen anzusprechen. Sogar nach dem Weg zu fragen! Heute gehe ich in einen Ballett-Kurs, lerne neue Leute kennen und habe den Mut gefunden, auf den Mann zuzugehen, der mir gefällt.

Jenny (36)// Hessen

Transformation

Ich kann meine Emotionen steuern und weiß, wer ich bin. Meine Selbstzweifel sind verschwunden. Ich wünsche allen Frauen so eine Unterstützung wie ich sie bei Julia erfahren habe.

Tessa (26)// Luxembourg

Passt das für dich?

Ja, wenn du: 

  • dir Veränderung wünschst, auch wenn sie dir noch Angst macht
  • bereit bist, ehrlich hinzuschauen
  • dir erlauben willst, Unterstützung zu bekommen

Nein, wenn du 

  • schnelle Patentrezepte suchst
  • keine Verantwortung für dich übernehmen willst

Dein nächster Schritt

  • Wenn dich diese Zeilen berühren und du spürst, dass es Zeit für dich ist, dann ist jetzt der richtige Moment, den ersten Schritt zu gehen.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Ruhig · wertschätzend · unverbindlich · telefonisch · ca. 30 Minuten

Hinweis: Ich begleite nur eine begrenzte Anzahl an Klientinnen, um ausreichend Raum geben zu können.

Was möglich ist:

  • Gelassen auftreten: in Gesprächen ruhig und sicher bleiben, auch wenn es unangenehm wird.
  • Sich nicht mehr kleinmachen: sich trauen, den Raum einzunehmen, den du verdienst!
  • Sich nicht mehr ständig hinterfragen: innere Ruhe statt Grübeln über jedes Wort oder jede Entscheidung.
  • Sich trauen, neue Dinge auszuprobieren; ohne Angst vor Fehlern oder negativen Reaktionen.
  • Mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag spüren, weil Selbstzweifel nicht mehr alles blockieren.
Mehr Infos zum kostenlosen Erstgespräch 

Was du mithilfe meines Online- Coachings erreichen kannst:

01

  • Innere Stärke & Selbstbewusstsein
    • Du stehst zu dir selbst, ohne dich ständig zu hinterfragen.
    • Du fühlst dich sicher in deinem Auftreten – egal, mit wem du sprichst.
    • Du traust dich, deine Meinung zu sagen, ohne Angst vor Ablehnung.

02

  • Gelassenheit in unangenehmen Situationen
    • Du bleibst ruhig, auch wenn Gespräche unangenehm werden.
    • Du weißt, wie du Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen.
    • Du kannst mit Kritik oder abweisenden Reaktionen besser umgehen.

03

  • Mehr Mut im Alltag
    • Du schiebst Dinge nicht mehr ewig auf, sondern packst sie an.
    • Du kannst ohne Druck jemanden anrufen oder ansprechen.
    • Du meldest dich zu Wort, wenn du etwas brauchst oder möchtest.

04

  • Besserer Umgang mit sozialen Herausforderungen
    • Du gehst entspannt auf neue Menschen zu.
    • Du kannst Smalltalk führen, ohne dich unwohl zu fühlen.
    • Du lernst, dich in Gruppen wohlzufühlen, statt dich zurückzuziehen.

05

  • Mehr Freiheit & Lebensqualität
    • Du sagst „Ja“ zu Gelegenheiten, die du früher aus Angst gemieden hättest.
    • Du überwindest Selbstzweifel und hörst auf, dich selbst klein zu machen.
    • Du kannst dein Leben nach deinen Wünschen gestalten. Ohne ständig Rücksicht auf die Erwartungen Anderer zu nehmen.

06

  • Sich selbst wertschätzen & ernst nehmen
    • Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse genauso wichtig zu nehmen wie die der Anderen.
    • Du hörst auf, dich ständig zu entschuldigen oder zu rechtfertigen.
    • Du kannst stolz auf dich sein, ohne das Gefühl zu haben, anmaßend zu wirken.

Wie läuft ein Online- Coaching bei mir ab?

  • Ich verschaffe mir in der ersten Sitzung einen Überblick darüber, wo du hin möchtest und welche Ressourcen du bereits hast.
  • Danach erstelle ich deinen individuellen Coaching- Plan.
  • Wir treffen uns immer online. Du hast also keine Anfahrt und die Parkplatzsuche fällt auch weg!
  • Wir sehen uns (online) alle 3 - 4 Wochen für 2 Stunden. Ab einem gewissen Zeitpunkt nur noch für eine Stunde und danach schaffst du es alleine ;-)
  • Es geht mir darum, dich so schnell wie möglich in die "Selbstwirksamkeit" zu bekommen!
Mehr Infos zum kostenlosen Erstgespräch 

Eure meistgestellten Fragen:

  • "Was ist "Online Coaching"?" Wir sehen uns via Videocall (ähnlich zu Zoom). Du brauchst also nirgends hin zu fahren ;-) Du benötigst nur einen Laptop, ein Tablet oder ein Handy. Mehr nicht.
  • "Wie oft sehen wir uns?" Alle 3 - 4 Wochen treffen wir uns online für 2 Stunden. 
  • "Welchen fachlichen Hintergrund hast du?" Ich bin seit 2008 Heilpraktikerin für Psychotherapie (das besagt, dass ich psychotherapeutisch arbeiten darf) und habe mehrere Coaching- Ausbildungen.
  • "Wie lange dauert das Coaching?" Das kann man pauschal nicht beantworten, da es zu individuell ist. 
  • "Wir kann ich herausfinden, ob die Chemie stimmt?" Buche unverbindlich dein kostenloses Kennenlerngespräch.

Du hast die Macht, dein Leben zu gestalten.
Handle jetzt und buche dein gratis Kennenlerngespräch, um die Veränderungen anzustoßen, nach denen du suchst.

Ich freue mich auf Dich!

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