Selbstwertgefühl: 2 kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Achtsamkeitsübungen.

Davon hast Du sicher schon mal etwas gehört.

Es soll der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag sein.

Doch was, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag noch den Haushalt schmeißen soll, mit den Kindern spielen will und auch noch was kochen muss?

Wo bleibt da noch Zeit für Achtsamkeit?

Ich neige z.B. zu Verspannungen. Gerne ziehe ich die Schultern hoch und knirsche nachts mit den Zähnen.

Auffallen tut mir das dann erst, wenn ich schon Schmerzen habe.

War ich in meinem Leben immer achtsam mit mir?
Ganz klar nein!

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Das beste Beispiel für mangelnde Achtsamkeit

Wenn wir umgebaut haben, habe ich immer Schutt geschleppt.

Ja, wir haben verdammt viel umgebaut- 3 Altbau- Häuser um genau zu sein…

Ich war so ein fleißiges Bienchen, dass ich immer erst abends im Bett gemerkt habe, wie falsch ich den ganzen Tag über die Eimer getragen und wie einseitig ich mich belastet habe.

Pausen empfand ich als Zeitverschwendung.

Ich muss dazu sagen, dass ich bei Bauarbeiten immer regelrecht in eine Art Rausch verfalle.

Mir gefällt es so sehr, dass „sich etwas tut“, ich etwas aktiv verändern und gestalten kann, dass ich dann „reinplotze bis zum Umfallen…“

So habe ich auch schon so manches Mal auf dem dreckigen Boden gelegen und hätte einschlafen können.

Inmitten von Bauschutt.
Körperlich völlig am Ende…

Was ich Dir damit sagen will ist, dass unsere Körper sehr lange sehr gut funktionieren können, auch wenn wir ihnen recht wenig Aufmerksamkeit schenken.

Negative Konsequenzen sind leider vorprogrammiert…