Nein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen! 


So wird Deine To-Do-Liste kürzer, statt länger und Du hast endlich mehr Zeit und Energie für Dich und DEIN Leben!


Lerne Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle!


Das Wort Nein geht Dir ganz schwer über die Lippen...

Wenn Du mal Nein gesagt hast, dann

  • hast Du ein schlechtes Gewissen
  • fühlst Du Dich, als hättest Du jemanden im Stich gelassen oder wie eine Egoistin?
  • Du hast sogar Schuldgefühle...

Lieber sagst Du Ja

  • Um nicht anzuecken
  • damit Du Dich nicht rechtfertigen musst,
  • weil es ja eh einer machen muss, 
  • weil es immer schon so war,
  • weil man sich doch 100% auf Dich verlassen kann, 
  • weil Du keine Ahnung hast, wie man Nein sagt...

Im Job:

  • Sobald das Telefon klingelt oder eine Email mit einer Bitte eintrudelt, bist Du zur Stelle.
  • Die wirklich wichtigen Aufgaben erledigt Du noch schnell kurz vor Feierabend und wenn Dein Chef Dich bittet, länger zu bleiben, machst Du es auch.
  • Eine Mitarbeiterin hat gekündigt und Du übernimmst einen großen Teil ihrer Arbeit.
    Natürlich, denn schließlich bist Du eine treue Mitarbeiterin...und Du willst den Job nicht verlieren.
  • Du wirst von Deinen Kollegen geschätzt und gebraucht! Klar...aber wenn Du mal Aufgaben abzugeben hast, hat niemand Zeit!
  • Am Abend kommst Du völlig erschöpft nach Hause...

In der Familie:

  • Wenn Dein Mann Dich anruft, ob Du "eben mal schnell" noch etwas kochen könntest, machst Du es.
    Schließlich soll ja etwas Gesundes auf den Tisch kommen.
    Auch wenn Du es Dir vor 5 Minuten auf der Couch gemütlich gemacht hast.
  • Wenn Deine Tochter 4 verschiedene Hobbys hat, fährst Du sie überall hin.
    Zu Deinen Fitnesskursen bist Du aber schon einige Monate nicht mehr gefahren.
  • Wenn Deine Schwiegermutter Dich darum bittet, doch die "tolle Torte" mal wieder zu backen, machst Du es, auch wenn Du dafür den ganzen Samstag mit Teig kneten und Fondant formen verbringst.

Aufgaben, von denen Du glaubst, sie machen zu müssen:

  • Eine richtig fette Geburtstagsparty für Deinen 3- jährigen Sohn veranstalten, weil sein Kindergartenkumpel ja auch eine Piratenparty hatte.
  • Jeden Samstag die Straße kehren. (Wenn Du in einem Dorf wohnst, weißt Du wovon ich rede ;-) )
  • Ausgiebigen Frühjahrsputz betreiben, statt eine Reinigungskraft zu engagieren.
  • Für die Grillparty des Fußballclubs Deines Mannes Fleisch selbst marinieren und 2 Kuchen backen, statt alles zu kaufen.
  • Die Freundin, von der Du schon 3 Monate nichts mehr gehört hast, bittet Dich darum, ihr beim Umzug zu helfen mit den Worten: "Auf Dich kann man sich doch immer verlassen!" 
    Du verschiebst den Wellnesstag mit Deiner besten Freundin und hilfst ihr.


Fazit: Erkennst Du Dich da wieder?
Deine Zeit ist wertvoll und begrenzt, aber jeder Bereich Deines Lebens verschlingt einen gewissen Anteil!
Du kannst nicht immer Nein sagen - das sollst Du auch nicht.

Aber Du sollst Nein sagen können, wenn Du Nein sagen willst.

  • Wenn Du Zeit haben willst für Dich
  • wenn Du eh schon genug zu tun hast, 
  • wenn Du einfach keinen Bock hast, Dich mit Personen zu treffen, die doch nicht Deine Freunde sind...

Du kannst nun weiterhin "das Mädchen für alles" sein und Deine Energie wird immer mehr schwinden...


Oder Du gehst diese 3 Schritte zum selbstbewussten Nein, wie viele Frauen schon vor Dir.

Dazu habe ich meine Erfahrung aus über 10 Jahren Coachings zusammengetragen und für Dich diesen Kurs entworfen!



Teilnahme via Handy, PC, Laptop oder Tablet möglich! 



Nein sagen lernen Onlinekurs


Dein Ergebnis dieses einzigartigen Kurses nur für Frauen:

  • Mehr freie Zeit für Dich, für Freunde und Familie, die Du nach Deinen Wünschen gestalten kannst.
  • Mehr Leichtigkeit, da Du nun weißt, dass Du Aufgaben auch ablehnen darfst und kannst.
  • Mehr Selbstvertrauen, da Du die schwierige Hürde des Nein-sagen-Lernens mithilfe dieses Kurses genommen hast.
  • Die Fähigkeit selbstbewusst Nein zu sagen. Dazu zu stehen; ohne schlechtes Gewissen.
  • Mehr Energie für die wirklich wichtigen Aufgaben und auch für Deine Lieben und vor allem für Dich selbst!
  • Endlich weg von dieser "Ich muss zu allem Ja sagen, sonst mag man mich nicht- Einstellung"



Das sagen Kursteilnehmerinnen:





"Meine Ausgangssituation sah so aus: ich habe mich nicht getraut Nein zu sagen, weil ich Angst vor Ablehnung hatte und davor, dass mich diese Person dann anders sieht und sich auch mir gegenüber dann anders verhält.
Besonders auf der Arbeit hatte ich sehr große Angst. Meine Arbeitskollegen kannten ein Nein von mir nicht (ich hatte schon mal ein Burnout und fühlte mich dem wieder nahe).

Ich bin alleinerziehend und ich brauche diese Arbeit.
Zu meinem Sohn muss ich häufig Nein sagen, weil er noch sehr klein ist. 
Damit habe ich keine Probleme.

Ich habe also Julia´s Kurs gemacht und erkannt warum ich solche Angst vor dem Nein sagen auf der Arbeit habe.
Das war mir vorher nicht bewusst und ich konnte es in dem Kurs endlich bearbeiten und auflösen.


Das erste Nein ist mir fast im Halse stecken geblieben, doch die Reaktion meines Arbeitskollegen hätte ich nicht erwartet.
Es war für ihn total in Ordnung!
Im Nachhinein war meine Angst also unbegründet.
Ich hätte ohne genaue Anleitung wahrscheinlich alles so belassen und weiterhin Ja und Amen zu allen Bitten gesagt.
Das ich nun Nein sagen kann, ist eine große Erleichterung!

Am Kurs hat mir am besten das Workbook gefallen, da ich sehr gerne Dinge per Hand aufschreibe."


SVENJA




„Ich konnte immer schon schlecht nein sagen. Bei uns zu Hause wurde das auch nicht gerne gesehen. Wir mussten immer im Hauhalt und auch auf dem Hof mithelfen. Meine eine Schwester hat meinem Vater mal widersprochen...das habe ich in schlechter Erinnerung.

Ich habe diesen Kurs gemacht, weil ich meinem Ex- Mann gegenüber nicht Nein sagen kann und auch bei meinen Kindern fällt es mir sehr schwer (ich habe 4).

Gelernt habe ich nun, woran das gelegen hat. Der Prozess war schmerzhaft, aber notwendig. Ich kann es nun und ich stehe dazu.

Vorher war das für mich unvorstellbar!
Einen Kurs über Internet zu machen, war für mich ungewohnt, aber praktisch. So konnte ich meine Zeit frei einteilen.“

BARBARA




Blick in den Onlinekurs: 


Das bekommst Du:

Einen Leitfaden mit jede Menge Übungen, die Du in Deinem Alltag bewältigen kannst.

Zugang zum Kurs für 12 Monate, damit Du auch tatsächlich startest und den Kurs durcharbeitest.

Bonus:


Workbook (Arbeitsheft), mit dem Du Deine Fortschritte festhalten und auch später immer wieder üben kannst.

(Wert 29€)

+

Alle Lektionen als Audio

(Wert 39€)



Statt 97€ nur 77€


3 Module, die Dir wirklich helfen, nein sagen zu lernen

Kauf ohne Risiko

Du hast 14 Tage Zeit, um den Kurs zu testen.
Wenn Du alle Tipps umgesetzt hast und trotzdem kein Ergebnis siehst, so gebe ich Dir Dein Geld zurück!

Sichere Zahlung via Paypal, VISA/ Mastercard, Sofortüberweisung und Vorkasse.

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Die häufigsten Fragen zum Onlinekurs
"Nein sagen lernen- in 3 Schritten zum selbstbewussten Nein"

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Was ist ein Onlinekurs?

Was ist ein "Workbook"?

Warum gibt es die Lektionen auch als Audiodateien?

Was brauche ich, um daran teilzunehmen?

Wie bekomme ich die Zugangsdaten?

Kann ich den Kurs zurückgeben, wenn ich nicht zufrieden bin?

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Ich nehme Dich in diesen Lektionen an die Hand und zeige Dir den Weg zum selbstbewussten Nein, den bereits unzählige Coaching- Klientinnen von mir (offline und online) erfolgreich gegangen sind.
  • Verpackt in einer modernen Form, bei der Du auch über´s Handy von überall und jederzeit Zugriff auf die Inhalte hast.
  • Wir gehen ein wichtiges Thema mit einer gewissen Leichtigkeit und Spaß an, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren.
Nein sagen lernen

Julia von Selbstvertrauen für Frauen

"​Nein zu sagen, hat nichts damit zu tun egoistisch zu sein!
Es bedeutet ein "Ja" zu Dir selbst und ist somit Ausdruck von Selbstliebe!"


Julia Wilhelm

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