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Kategorie: Blog

Angst überwinden. So habe ich es geschafft.

Juni 2, 2021 by Julia

Angst hat mich gelähmt Ich habe über 10 Jahre in keinem Flugzeug gesessen. Nicht weil ich Flugangst habe. Nicht weil ich mir Gedanken gemacht habe über meinen CO2 – Fußabdruck oder über die Strahlenbelastung. 

Ich hatte Angst. Viele von euch werden jetzt denken „Hä? Aber sie hat doch keine Flugangst.“ Hier kannst Du den Beitrag …

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Wie Du in 4 Schritten Selbstliebe entwickelst- ohne Dich wie eine Egoistin zu fühlen

Wie Du in 4 Schritten Selbstliebe entwickelst- ohne Dich wie eine Egoistin zu fühlen

Juni 2, 2021 by Julia

Was werden die anderen von mir denken, wenn ich mich um mich selbst kümmere? Wenn ich Zeit (und vielleicht auch Geld) in mich investiere. Bin ich dann eine Egoistin?   Und wie fühle ICH mich? Kann ich das überhaupt genießen?   In Thailand hat sich vor einigen Jahren eine Frau selbst das Ja- Wort gegeben. …

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Selbstbild 1

Der wichtigste Grund, warum Du nicht schön bist

Juni 2, 2021 by Julia

Wäre es nicht toll, morgens aufzustehen und in den Spiegel zu blicken und sich liebevoll zuzuraunen: „Siehst Du heute wieder gut aus!“ Auch wenn man wuschelige Haare hat und Abdrücke von den Kissenfalten auf dem Gesicht…   Würdest Du Dich dann noch mit teuren Cremes eincremen, Dir ein Kunstwerk aus Mascara und Lippenstift ins Gesicht …

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Achtsamkeitsübungen

Selbstwertgefühl: 2 kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Juni 2, 2021 by Julia

Achtsamkeitsübungen. Davon hast Du sicher schon mal etwas gehört. Es soll der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag sein.   Doch was, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag noch den Haushalt schmeißen soll, mit den Kindern spielen will und auch noch was kochen muss?   Wo bleibt da noch Zeit für Achtsamkeit?   Ich neige z.B. …

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Sich selbst lieben lernen

Sich selbst lieben lernen: verabschiede Dich von Deinem inneren Kritiker

Juni 2, 2021 by Julia

Sich selbst lieben zu lernen ist gar nicht so einfach… Wenn Du dir bereits Deinen liebevollen Begleiter erschaffen hast lernst Du hier sozusagen „den bösen Bruder“ kennen. Den Besserwisser, Kritiker, Nörgler, Rechthaber.   Er treibt Dich an, doch noch schnell die Wäsche aufzuhängen, bevor Du Dich auf die Couch setzt. Er will bestimmen, was Du …

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Selbstliebe lernen liebevoller Beobachter

Selbstliebe lernen: Dieser Trick unterstützt Dich enorm

Juni 2, 2021 by Julia

Stell Dir vor, es würde jemanden geben, der immer an Deiner Seite ist. Jemand der Dich beobachtet und für Dich die kleinen und großen Erfolge und schönen Momente in seinem Gedächtnis festhält. – das Lächeln eines geliebten Menschen, – das schwierige Telefonat, dass Du gemeistert hast, – die Kuscheleinheit mit Deinem Kind usw.   Die …

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Endlich Nein sagen- ohne schlechtes Gewissen. Sich selbst lieben.

Endlich Nein sagen lernen- ohne schlechtes Gewissen.

September 28, 2022 by Julia

Eine Klientin schrieb mir in ihrer Anfrage: „Liebe Julia, es fällt mir so verdammt schwer Nein zu sagen. Ich bekomme es einfach nicht über die Lippen oder nur ganz schwer. Was kann man da tun? Hat das etwas mit meinem Selbstvertrauen zu tun?….“ Nein sagen lernen Gehörst Du auch zu den Frauen, die sich immer …

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Selbstwertgefühl stärken: Von negativen zu positiven Glaubenssätzen in 3 Schritten

Selbstwertgefühl stärken: Von negativen zu positiven Glaubenssätzen in 3 Schritten

Juni 2, 2021 by Julia

Negative Glaubenssätze machen Dich unglücklich- weg damit!   Wenn Maren den Raum betritt, wird sie angeschaut. Vielleicht zunächst aus dem Augenwinkel. Irgendetwas an ihr passt nicht zusammen. Also schaut man wieder hin. Dieses Mal etwas genauer.   Das Gesicht dieser Frau ist ungeschminkt, aber trotzdem sehr hübsch und jugendlich. Die braunen Haare hat sie hochgesteckt. …

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Wie Du Deine Wut in den Griff bekommst- Eine ultimative Anleitung- Bild 1

Wie Du Deine Wut in den Griff bekommst- Eine ultimative Anleitung

Juni 2, 2021 by Julia

Wenn ich als Kind wütend war, hat meine Oma immer folgenden Spruch aufgesagt: „Wut, Wut hat keinen Zweck. Wut verschwinde, Wut geh weg!“ Irgendwie hat das geholfen…   In meinem Artikel erkläre ich Dir: – Was Wut ist – Warum sie die Quelle Nr. 1 für Unglück ist – Wie Du mit ihr umgehen kannst …

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Selbstbewusstsein stärken

5 einfache Tipps, die sofort Dein Selbstbewusstsein pushen und auch noch Spaß machen.

Juni 2, 2021 by Julia

  Diese 5 einfachen Tipps kannst Du sofort umsetzen und Dein Selbstbewusstsein schnell und effektiv stärken. Dein Selbstbewusstsein zu stärken geht ganz leicht! 1. Lachen bzw. Lächeln Es gibt keinen Trick, der so schnell ein so tolles Gefühl verbreitet und Dein Selbstbewusstsein stärkt. Lächle Dich in jedem Spiegel an. Lächle Deine Mitmenschen an. Lache laut, wenn …

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