Selbstbewusstsein stärken

5 einfache Tipps, die sofort Dein Selbstbewusstsein pushen und auch noch Spaß machen.

Diese 5 einfachen Tipps kannst Du sofort umsetzen und Dein Selbstbewusstsein schnell und effektiv stärken.

 

Selbstbewusstsein Tipps

1. Lachen bzw. Lächeln

Es gibt keinen Trick, der so schnell ein so tolles Gefühl verbreitet und Dein Selbstbewusstsein sofort pusht.

  • Lächle Dich in jedem Spiegel an.
  • Lächle Deine Mitmenschen an.
  • Lache laut, wenn Dir danach ist
  • Reiße die Arme hoch, als hättest Du gerade einen Gipfel erstürmt und lächle so breit Du kannst (lieber machen, wenn Du alleine bist ;-))

 

 

Selbstbewusstsein Tipps

2. Dankbar sein (mein Lieblingstipp)

Dieser Tipp ist ebenfalls sehr wirkungsvoll und Dein Gefühlszustand wird sich sehr schnell verbessern!

Es wird Dir bewusst werden, was Du alles hast und was Du alles schon bist –> super für Dein Selbstvertrauen!

Beginne mit Dir als Person.

Wofür bist Du dankbar?

  • innere Werte, wie Geduld oder Ehrgeiz.
  • Gesundheit und Fitness sind Bereiche, für die wir viel dankbarer sein sollten…
  • Äußerlichkeiten, wie Haare, schöne Augen, Figur usw.

Dein Umfeld:

  • Familie
  • Kinder
  • Freunde
  • Arbeitskollegen
  • der Postbote, der die Pakete in den Flur trägt 😉 usw.

Dein Besitz:

  • Haus/ Wohnung
  • Möbel
  • Dein Lieblingssessel
  • Bücher, die Dich immer noch fesseln
  • Garten, Balkon etc.

Es gibt enorm viele Dinge und Umstände für die Du dankbar sein kannst.

Denke hier auch mal bewusst an das, was für uns selbstverständlich ist, z.B. fließendes Wasser oder auch unsere Freiheit.

 

Selbstbewusstsein Tipps3. Mache Komplimente

„Macht mir ja auch keiner!“

Na und! Dann fang Du doch damit an und sei gespannt was passiert!

Für Dich und Dein Selbstbewusstsein ist diese Übung dreifach sinnvoll:

  • Wenn Du ehrliche Komplimente verteilst, wird Dich Dein Gegenüber ganz anders wahrnehmen–> probier es sofort mal aus!
  • Du lernst, das Gute zu sehen und es in Worte zu fassen. Diese neue Sichtweise kannst Du auch auf Dich übertragen und Dir leichter selbst Komplimente machen.
  • Du springst bei der Äußerung des Kompliments über Deinen eigenen Schatten und verlässt die Komfortzone des Schweigens.

 

Selbstbewusstsein Tipps4. Körperhaltung

Mache den Test: stelle Dich vor einen Spiegel und lass die Schultern nach vorne hängen.

Fühlt sich nicht so toll an, oder?

Sieht auch nicht so toll aus…

Jetzt: Rücken gerade, Kopf hoch, Blick geradeaus, Schultern nach hinten und unten.

Fühlt sich schon 1000 Mal besser an, oder? Und sieht auch noch gut aus!

–> in Kombination mit Tipp Nr. 1: „Lachen oder Lächeln“ ergibt sich hier eine super schnelle Stärkung Deines Selbstbewusstseins!

 

Selbstbewusstsein Tipps5. Atme bewusst

„Ich atme doch ganz von selbst!“

Ja, aber leider auch meistens etwas flach…

Bewusstes Atmen muss man ein bisschen lernen bzw. überhaupt erst mal darauf achten!

Zur Übung:

  • Lege Deine Hand auf Deinen Bauch und atme so wie immer.
  • Da passiert nicht sonderlich viel mit Deinem Bauch, oder?

 

  • Jetzt atme ganz bewusst in Deinen Bauch.
  • Durch die Nase einatmen,
  • durch den Mund ausatmen.
  • Atme langsam!

–> fühle wie Dein Bauch sich dehnt.

Diese Übung eignet sich auch super, wenn Du aufgeregt bist, denn dann atmet man besonders flach.

Ich wünsche Dir viel Spaß dabei Dein Selbstbewusstsein ganz einfach und schnell zu stärken!

 

Die 5 Tipps für Dein Selbstbewusstsein direkt auf die Ohren

 

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